Sida la wada ogsoon yahay ninka saaxiibkiisa ugu fiican waa eey. Isla sababtaas awgeed, marar badan waxaan jecelnahay inaan ka koolkoolino xayawaankeena dhinac walba. Waxaa ka mid ah sidoo kale cunto. Haddii aan jecelnahay, sababta aan ula wadaagin saxanka aan jecelnahay saaxiibkayaga ugu fiican? Hubi inaad ku raaxaysan doonto, laakiin farxaddan yar waxay noqon kartaa mid aad qaali u ah dhogorta aan jecelnahay. Waxa kale oo jirta in aynu isaga quudinno hadhaaga cuntadeenna, laakiin falkani waxa uu noqon karaa mid dilaa ah mustaqbalka fog. Maqaalkan waxaan kaga hadli doonaa cuntooyinka aysan eeyadu cuni karin.
Waxa jira cuntooyin uu aadamuhu si joogto ah u isticmaalo oo aan caafimaadkeenna saamayn ku yeelan. Si kastaba ha ahaatee, waxay sun u noqon karaan xayawaankeena, xitaa waxay noqon karaan kuwo dilaa ah. Taas aawadeed, Waxaa muhiim ah in la ogaado cuntooyinka soo noqnoqda ee maalinteena maalinlaha ah waa in aysan cunin eeyadu. Yeroo baay’ee ykn wal-qabatee ykn wal-qabatee ykn adda addaa adda addaa adda baasuun barbaachisaadha jedhameera.
Toban Cunto Sun ah
Waxaa jira cuntooyin badan oo aan isticmaalno maalin kasta kuwaas oo isu beddela inay sun u noqdaan xayawaankeena. Dabcan iyadoo ku xiran tirada iyo xajmiga xayawaanka, waxay saameyn kartaa in ka badan ama ka yar. ama xataa waxba. Si kastaba ha ahaatee, ma habboona in la quudiyo iyaga mid ka mid ah:
- Basasha
Cunto caadi ah oo ku jirta suxuunta kulul, saladhyada ama xitaa iyada oo aan waxba lahayn. Basasha inkasta oo ay run tahay in ay caafimaad noo leedahay oo ay dhadhan fiican u leedahay cuntada, haddana waa in aynaan siin eeyahayaga. Marka laga reebo abuurista tachycardia iyo dhibaatooyinka neefsashada, waxay sidoo kale baabi'isaa unugyada dhiigga cas ee eyda, taas oo keenta dhiig-yaraan. Ka digtoonow sidoo kale calcots! - cafe
Maxaa in badan oo naga mid ah samayn lahaa haddii aan koob ama laba kafee ah subaxdii? Cabitaankani shaki la'aan waa mid ka mid ah kuwa ugu caansan maanta. Waxay naga caawisaa firfircooni iyo inaan soo jeedno. Intaa waxaa dheer, kafeyntu waxay kordhisaa dheef-shiid kiimikaadka, taas oo ah sababta dad badani ay sidoo kale u qaataan inay isku dayaan inay lumiyaan miisaanka. Saamaynta uu kafeegu nagu keeno haddii aan aad u cabno waxay la mid tahay sida ay u keeni karto xayawaankeena. Waxaa ka mid ah tachycardia, firfircoonida iyo neerfaha. Farqiga u dhexeeya ayaa ah in eey uu u baahan yahay kafeyn aad uga yar si uu u gaaro cawaaqibkan ka badan inta aan sameyno, markaa waa inaanan siin kafeega xaalad kasta. - Ukunta ceeriin
Cuntooyinka aysan eeyadu cuni karin waxaa ka mid ah ukunta ceyriinka ah, kuwaas oo iyaga sun ah. Kuwani waxay keeni karaan salmonellosis ee eeyaha. Waa cudur bakteeriyo ah oo dadka loo kala qaado. Calaamadihiisa ugu waaweyn waa qandho, matag, iyo shuban, laakiin sidoo kale waxay ku lug yeelan karaan rabitaanka cuntada iyo miisaanka oo kaa lumaya, fuuq-bax, dhaqdhaqaaq yar, iyo caajisnimo. Kiisaska eeyaha da'da weyn, aadka u yaryar ama dhibaatooyinka nidaamka difaaca ayaa badanaa ah kuwo adag. - Walnuts
Nutskan, si kasta oo ay noogu caafimaad qabaan, waxa ku jira maadada fosfooraska oo sarreeya, waana sababta ay eeyaha ugu suntan yihiin. Waxay ku keeni karaan eeyaha calaamado kala duwan: dhagxaan kaadiheysta, daciifnimo guud, barar iyo murqo xanuun iyo kalagoysyo xanuun, ataxia, matag, gariir iyo qandho. - Baradhadu
Cunto kale oo ay tahay inaan ilaalino waa baradhada. Waxaa soo baxday in xaaladdeeda cayriin ay ku jirto maado la yiraahdo solain. Tani waxay sababi kartaa wax kasta laga bilaabo gastroenteritis ilaa kelyaha degdega ah ee ku dhaca saaxiibadayada dhogorta leh.
- Avocado
Shaki la'aan, avokado iyo maraqa lagu sameeyay, guacamole, ayaa ah kuwa aad moodo maalmahan. Inkasta oo ay leedahay hanti badan oo caafimaad leh oo bini'aadamka ah, waxay aad u waxyeelayn kartaa eyda. Khudradu waxay ka kooban tahay persin, walax leh saameyn antifungal iyo cayayaanka. Xayawaanka guryaha lagu haysto waxay inta badan sababaan matag, shuban, dhaawac wadnaha iyo bararka sambabada. Markaa ma avokado loogu talagalay xayawaankeena yaryar. - Alcohol
Waxay ku socotaa iyada oo aan la sheegin in khamrigu qofna caafimaad uma laha, laakiin dad badan ayaa ku raaxaysanaya oo tiro yarna wax dhibaato ah ma keenayso, ugu yaraan annaga. Eeyaha, qadar yar oo aalkolo ah waxay durba la macno noqon kartaa dhimasho ay keento kooma ethyl. Waa inaynu niyadda ku haynaa in jidhkoodu ka yar yahay keenna oo aanay u baran inay cabbaan khamriga. - Chocolate
Mid ka mid ah macmacaanka aan jecelnahay: shukulaatada. Maanta waxay ka jirtaa kiniinno, budo, macmacaan iyo fidsan. Waxaan heli karnaa madow, caano ama shukulaato cad. Sidoo kale leh dhadhan kala duwan iyo udgoon. In kasta oo ay tahay cunto leh suuq ballaadhan oo dadka intiisa badan ay u helaan macaan, haddana waxa ay qayb ka tahay cuntada ay eeyadu cuni karaan, oo ay khatar u tahay. Shukulaatada waxaa ku jira theobromine. Inta ay le'egtahay walaxdani waxay isbedeshaa hadba sida ay ku jirto kookaha waxayna sababtaa matag iyo shuban eeyaha. Iyada oo ku xidhan miisaanka xayawaanka, qiyaasta halista ah ee theobromine way kala duwan tahay. Si kastaba ha noqotee, maanta waxaa horeyba u jiray shukulaatada gaarka ah ee eeyaha kuwaas oo laga heli karo dukaamada xayawaanka. - Caanaha
Inkasta oo eeyaha la quudiyo caanaha hooyadood ama caanaha eeyaha gaarka ah, eeyaha badankoodu waa dulqaad la'aan lactose. Sidaa darteed, haddii ay cabbaan cabitaankan waxay ku dambayn karaan shuban, matag iyo calool xanuun. Waxa kaliya ee ay tahay in xayawaankani cabbaan waa biyo. - Canab
Ugu dambeyntii, cuntooyinka aysan eeyadu cuni karin waxaa ka mid ah canabka. Mirahan yar ee sunta ah ee eyda waxay keeni karaan shuban iyo matag, taasoo ka sii dari karta, sidoo kale waxay keentaa fuuq-bax, cunto yari, oliguria (wax soo saarka kaadida oo yaraada) iyo kelyaha oo hawlgab. Xitaa haddii aysan ka qayb qaadan karin dhaqankeena quruxda badan ee laba-iyo-tobanka canabka ah ee leh dhammaadka sanadka, waxaan ku siin karnaa isku-duubni iyo daaweyn ku habboon eeyaha si ay ugu raaxaystaan sanad cusub oo farxad leh.
Sidoo kale waa inaad aad uga taxadartaa milixda iyo cuntooyinka laga yaabo inay ku jiraan xaddi badan, sida jajabyada baradhada, salool, sausages, iwm. Waa hagaag waxaa soo baxday in milixdu waxay u keeni kartaa cawaaqib xumo eyda oo xitaa waxay ku dhamaan kartaa inay dilaan haddii ay si xad dhaaf ah u isticmaalaan. Saameyntiisa waxaa ka mid ah matag, sakhraan, cunto xumo, shuban, hurdo, dareere urursan, dhaawac kelyo ah, niyad-jab, qalal, qarqaryo, iyo miyir-beel.
Cunto aanay eydu cuni karin: Cunto haraaga ah
Guud ahaan, ma habboona in la siiyo eeyaha hadhaaga cunnadayada sababo kala duwan awgood. Ugu horreyn, cuntooyinka aan diyaarinno waxaa ku jira dhir badan, dhir udgoon, sonkor iyo milix.. Xad-dhaafku wuxuu ku dambayn karaa cawaaqib xun oo ku yimaada xayawaankayaga. Intaa waxaa dheer, waxaa laga yaabaa inay ku jiraan qaybo ka mid ah cuntooyinka sunta ah ee eyda, sida basasha ama caanaha. Sidoo kale, maskaxda ku hay in eeyaha ay naga yar yihiin, sidaas darteed waxay u baahan yihiin inay cunaan kalooriyo iyo nafaqo ka yar kuwa dadka. Rabitaankayada cuntada awgeed, way noo fududdahay inaan gacanta ka baxno marka ay timaaddo inaan siinno rabitaan yar. Waa kuwan tusaalayaal u dhigma kalooriyada u dhexeeya bini'aadamka iyo eyda dhexdhexaadka ah:
- Saddex xabbo oo salami ah oo eeygu isticmaalo waxay u dhigantaa laba hamburgers xagga bini'aadamka.
- Kaliya 15 garaam oo farmaajo ah ee uu cunay eey ayaa sidoo kale u dhiganta laba hamburgers dadka.
- Haddii eey uu cuno 80 garaam oo Tuna ah (qasacad la miiray), waxay dadka u dhigantaa saddex iyo badh hamburgers.
Sababtoo ah farqiga u dhexeeya heerka dheef-shiid kiimikaadka, haddii aan ku quudinno xayawaankayaga "cuntada aadanaha", si loo hadlo, waxay joojin karaan dhibaatooyinka buurnaanta daran. Inkasta oo dufanka xad-dhaafka ah laftiisu aanu dilin, waxay keeni kartaa dhibaatooyin xagga neefsashada, wadnaha iyo dhaqdhaqaaqa. Miisaanka xad dhaafka ah wuxuu yareeyaa tayada nolosha eyda wuxuuna sababi karaa cuduro kale oo dilaa ah. Waa in sidoo kale la tixgeliyo in haddii faragelinta qalliinka ay lagama maarmaan tahay sababtoo ah jab ama cudur kasta, buurnaanta ayaa si aad ah u kordhisa khatarta la xiriirta suuxinta iyo faragelinta lafteeda. Xaalado badan, dhakhaatiirta xoolaha ma sameeyaan wax qalliin ah ilaa uu xayawaanku lumiyo miisaanka.
Si sax ah dhibaatadan awgeed, waxaa jira siyaabo badan oo lagu beddelan karo suuqa. Marka laga reebo quudinta iyo cuntada qoyan ee qasacadaysan, waxaan sidoo kale iibsan karnaa lafaha, buskudka iyo macmacaanka kale ee si gaar ah loogu sameeyay eeyaha. Iyaga waa in aynaan daawan qadar aad u badan, maadaama ay la qabsadeen dheef-shiid kiimikaadka eyda. Waa kuwan tusaalayaal:
- Usha eeyaha la cuni karo waxay u dhigantaa hamburgerka uu qofku isticmaalo. Waxaan mar hore ka hadlaynaa tallaabooyin caadi ah oo dheeraad ah.
- Afarta buskud ee xakamaynta miisaanka ee eeyaha waxay u dhigantaa hal tufaax oo bini'aadamka ah. Sida cad, iyada oo ku xidhan astaanta, caddadkani way kala duwanaan karaan.
Gabagabadii waxaan dhihi karnaa waa inaan taxaddarnaa marka ay timaaddo bixinta eeyahayaga. Sida iska cad, wax walba waxay kuxirantahay qadarka cuntada ay cunaan, laakiin noocyada yaryar, sida Chihuahuas tusaale ahaan, wax aad u yar ayaa ku dhamaan kara inay dilaan. Sababtaas awgeed, Waxa ugu fiican ee la sameeyo waa had iyo jeer in la siiyo buskud gaar ah iyo dawooyinka eyda oo ku quudi quud iyo cunto qoyan ee eeyaha. Waxa kale oo aad u diyaarin kartaa cunto guri-guri ah, laakiin waa in ay ahaataa mid gooni ah oo aan ku darin milix iyo dhir udgoon. Tusaale ahaan waxay noqon kartaa bariis, digaag (laakin iska ilaali lafaha), iyo karootada, dhammaan la kariyey. Si kastaba ha ahaatee, dhakhtarka xoolaha waa in lala tashado si loo xaqiijiyo in eyga aanu ka maqnaan wax nafaqo ah.