Dheef-shiid kiimikaadku waa geeddi-socod aasaasi ah oo aan ahayn bini-aadmiga oo keliya, laakiin sidoo kale eeyaha aynu jecelnahay. Fahamka inta ay ku qaadanayso eygu dheefshiidka ayaa muhiim u ah hubinta caafimaadkiisa iyo fayoobidiisa. Waxaa jira arrimo badan oo saameeya waqtigan, laga bilaabo xajmiga eyga ilaa nooca cuntada uu isticmaalo. Maqaalkani, waxaanu sahamin doonaa faahfaahinta ku saabsan dheef-shiid kiimikaadka canine, siinta macluumaad qiimo leh dhammaan kuwa doonaya inay hagaajiyaan tayada nolosha xayawaankooda.
Waxyaalaha saameeya wakhtiga dheefshiidka ee eyda
Habka dheefshiidka eeydu maaha mid isku mid ah waxaana saameyn ku yeelan kara arrimo kala duwan. Kuwa ugu muhiimsan, waxaan ka helnaa xajmiga eyga, taranka, da'da iyo xitaa caafimaadkiisa guud.
In eeyaha taranka yar, ka dheefshiidka u janjeera in uu aad u dheereeyo marka loo eego noocyada waaweyn. Tani waa sababta oo ah waxay leeyihiin mindhicir gaaban, oo fududeynaya gaadiidka degdega ah ee cuntada. Taas beddelkeeda, noocyada waaweyn, geeddi-socodku wuxuu qaadan karaa waqti dheer sababtoo ah dhererka dheer ee habka dheef-shiidka.
Arrin kale oo muhiim ah waa nooca cuntada. Cuntooyinka qallalan waxay qaadataa waqti dheer inay burburaan marka loo eego cuntooyinka qoyan ama qoyan. Nuxurka fiber iyo dheefshiidka maaddooyinka ayaa sidoo kale kaalin aasaasi ah ka ciyaara xawaaraha habka dheefshiidka.
Habka dheefshiidka ee Eyda
Dheefshiidka eeyaha ayaa ka bilaabma afka, halkaas oo ilkuhu ku shiidaan cuntada, taas oo u sahlaysa in ay maraan habka dheefshiidka. Si ka duwan bini'aadamka, eeyadu aad uma ruugaan cuntadooda, sidaa awgeed candhuuftoodu waxay ka ciyaartaa kaalin aan la taaban karin oo dheefshiidka bilowga ah.
Marka cuntadu gaadho caloosha, casiirka gastric iyo enzymes waxay bilaabaan inay burburiyaan borotiinka iyo dufanka. Habkani wuxuu qaadan karaa inta u dhaxaysa 4 ilaa 6 saacadood celcelis ahaan. Carbohydratesku waxay qaataan waqti yar inay burburaan, taas oo soo dedejin karta socodka cuntada iyadoo ku xiran nooca cuntada.
Mindhicirka yar waa tallaabada xigta, halkaas oo inta badan nafaqooyinka la nuugo. Ugu dambeyntii, hadhaagii aan dheefshiidka lahayn ayaa u gudba mindhicirka weyn, halkaas oo microorganisms ay caawiyaan inay khamiiriyaan oo ay nuugaan waxa soo haray.
Saamaynta Cuntadu ku leedahay dheefshiidka
Nooca cuntada ee uu cunayo waxay saameyn weyn ku yeelan kartaa waqtiga dheefshiidka. The cuntooyinka ganacsiga Guud ahaan waxay leeyihiin maaddooyin si fudud loo dheefshiido, inkastoo tani ay ku kala duwan tahay noocyada kala duwan iyo qaababka. Cuntooyinka guriga lagu sameeyo, haddii aysan si fiican isku dheeli tirin, waxay hoos u dhigi karaan ama u dedejin karaan habka dheefshiidka si aan caafimaad qabin.
Maaddooyinka dheeraadka ah sida fiber-ka iyo prebiotics waxay sidoo kale saameyn karaan dheefshiidka, kor u qaadida gaadiidka caafimaadka leh.
Calaamadaha Dhibaatooyinka dheefshiidka ee Eyda
Aqoonsiga calaamadaha dhibaatooyinka dheefshiidka ayaa lama huraan u ah si loo xaqiijiyo caafimaadka xayawaankaaga. Qaar ka mid ah calaamadaha ugu caansan waxaa ka mid ah matag, shuban, cunto xumo, iyo caajisnimo.
El matag Isla markiiba ka dib markaad wax cuntid waxay soo jeedin kartaa dhibaatada caloosha, halka shubanka daba dheeraada uu muujin karo dhibaatooyinka xiidmaha yar ama weyn. Haddii aad aragto calaamadahan, waxaa muhiim ah inaad u aragto dhakhtarka xoolaha si loo baaro iyo daawaynta saxda ah.
Xaaladaha qaarkood, waxaa laga yaabaa inay lagama maarmaan noqoto in la sameeyo isbeddel xagga cuntada ah ama lagu daro kaabis gaar ah si loo hagaajiyo dheefshiidka.
Talooyin lagu hagaajinayo dheefshiidka eeyga
Joogteynta jadwal cunto oo joogto ah iyo bixinta cunto dheeli tiran waxay kor u qaadi kartaa dheefshiidka caafimaadka leh. Waa kuwan qaar ka mid ah talooyin wax ku ool ah si aad u hagaajisid dheefshiidka eeyga:
- Iska ilaali inaad si lama filaan ah u beddesho cuntada eeyga.
- Bixi biyo nadiif ah oo ku filan.
- Ku dar prebiotics iyo probiotics cuntada.
- Tixgeli cabbirrada qaybta
- La tasho dhakhtarka xoolaha ka hor intaadan samayn isbeddello xagga cuntada ah.
Intaa waxaa dheer, jimicsiga joogtada ah wuxuu kaloo kaa caawin karaa hagaajinta socodka dheefshiidka. Socod maalinle ah waxay samayn kartaa yaabab kaliya maahan adiga dheefshiidka laakiin sidoo kale caafimaadka guud ee eygaaga.
Aqoonta ku saabsan muddada ay eey ku qaadanayso inuu dheefshiido iyo sida si togan loogu saameynayo habkan ayaa muhiim u ah mulkiilaha xayawaan kasta. Fahamka dhinacyadan, waxaan u xaqiijinaa nolol caafimaad iyo farxad badan saaxiibadeena canabka ah.